브릿지운동1 허리 디스크 복부 안정화 운동(원칙, 종류, 주의사항) 허리 디스크 복부 안정화 운동(원칙, 종류, 주의사항) 허리 디스크는 현대인의 생활습관과 밀접한 질환으로, 장시간 앉아 있는 자세나 운동 부족으로 인해 쉽게 발생합니다. 통증이 생기면 일상생활의 질이 떨어지고, 방치할 경우 만성화될 수 있습니다. 하지만 올바른 복부 운동은 허리 주변 근육을 안정화시켜 통증을 완화하고 재활에 큰 도움을 줍니다. 물리치료사들은 특히 안전하면서도 꾸준히 실천할 수 있는 복부 운동을 권장합니다. 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 허리 디스크 복부 운동법과 단계별 가이드를 제공하여, 누구나 집에서 안전하게 재활을 시작할 수 있도록 돕겠습니다.허리 디스크 환자 운동 원칙허리 디스크 환자가 운동을 시작할 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 안전성입니다. 잘못된 운동은 통증을 .. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
