허리 디스크 체중1 허리 디스크 체중 관리(영향, 운동, 식단) 허리 디스크 체중 관리(영향, 운동, 식단) 허리 건강은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질과 직업적 생산성에 직접적인 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 인구의 약 80%가 일생에 한 번 이상 허리 통증을 경험하며, 그 주요 원인 중 하나가 과체중과 비만입니다. 특히 체중 증가는 허리의 구조적 안정성에 치명적인 부담을 주기 때문에, 체중 관리와 허리 건강은 불가분의 관계라 할 수 있습니다. 본 글에서는 전문가의 연구를 토대로 체중과 허리 건강의 상관관계, 올바른 운동 방법, 그리고 식습관 관리 전략을 학술적으로 살펴보겠습니다.체중이 허리 건강에 미치는 영향 체중이 증가하면 허리에 가해지는 하중은 단순히 체중 증가분만큼 늘어나는 것이 아니라 약 3~5배 이상 증폭된다고 보.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음
