허리디스크 예방 운동1 허리디스크 철봉운동(초보자 재활 트렌드) 허리디스크 철봉운동(초보자 재활 트렌드) 허리디스크 환자들이 집에서도 손쉽게 따라 할 수 있는 재활운동에 대한 관심이 높아졌습니다. 특히 ‘철봉운동’은 단순한 상체운동을 넘어 척추를 늘려주고 허리 부담을 줄이는 데 도움을 주는 운동으로 주목받고 있습니다. 하지만 초보자가 무리하게 시도할 경우 통증이 심해질 수 있으므로 정확한 자세와 단계를 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 허리디스크 환자와 초보자를 위한 철봉운동 트렌드, 올바른 자세, 그리고 주의사항을 단계별로 정리해 드립니다.허리디스크 재활과 철봉 운동 허리디스크 환자들에게 철봉운동은 허리 건강 회복을 위한 새로운 재활 루틴이 될 수 있습니다. 철봉운동은 척추를 자연스럽게 견인해 디스크 간격을 넓히고, 신경 압박을 완화시키는 효과가 있습니다. 특.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
