허리디스크 피라폼 스트레칭1 피라폼 스트레칭 (골반교정, 허리디스크, 좌골신경통) 피라폼 스트레칭 (골반교정, 허리디스크, 좌골신경통) 허리디스크 통증이나 골반 틀어짐으로 불편함을 느끼는 사람들이 많습니다. 그 근본 원인 중 하나가 바로 엉덩이 깊숙이 위치한 피라폼 근육(Piriformis muscle)의 긴장입니다. 이 근육이 짧아지면 좌골신경을 압박해 허리 통증이나 다리 저림이 나타날 수 있습니다. 피라폼 스트레칭은 이러한 통증의 근본 원인을 완화하고 골반의 좌우 균형을 바로잡는 매우 효과적인 운동입니다. 이번 글에서는 피라폼 스트레칭의 원리, 올바른 자세, 그리고 허리디스크 환자에게 왜 꼭 필요한지를 구체적으로 살펴보겠습니다.피라폼 근육이란? 골반과 허리의 연결 고리 피라폼 근육은 엉덩이 깊숙한 곳, 천골(엉치뼈)과 대퇴골(넓적다리뼈)을 연결하는 작은 삼각형 모양의 근육입니다. .. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
