허리디스크 자전거1 허리디스크 관리, 자전거 타기(라이딩) 가이드 허리디스크 관리, 자전거 타기(라이딩) 가이드 허리디스크 관리를 위해 운동방법을 찾아보곤 했습니다. 유산소 운동을 중심으로 여러 가지가 있었지만 저는 자전거 타기(라이딩)을 선택했습니다. 가벼운 마음으로 자전거를 꺼내 들지만, 허리디스크와 자전거 주행이 과연 내 몸에 맞을지 막연한 걱정이 앞서기도 했습니다. 올바르지 않은 자세로 페달을 밟으면 오히려 허리에 지속적인 압박을 가할 수도 있다고 합니다. 하지만 내 체형에 맞게 환경을 개선하고 바른 자세를 유지한다면, 허리디스크 자전거 타기는 척추 주변 근육의 긴장을 풀고 하체 균형을 잡는 훌륭한 일상 관리가 될 수 있습니다. 허리디스크 관리를 위해 시작한 라이딩무작정 상체를 숙이고 탔지만오히려 허리 펴기가 힘들 정도로 고생한 뒤로자세부터 다시 잡았습니다.허.. 2026. 8. 2. 이전 1 다음
