허리재활3 허리디스크 신전운동 (맥켄지법, 각도변화, 꾸준함) 앉아서 일하는 시간이 길어질수록 허리가 보내는 신호는 점점 선명해집니다. 저도 처음엔 뻐근한 정도였는데, 어느 날부터 다리까지 저릿한 느낌이 오더니 결국 디스크 진단을 받았습니다. 그때부터 신전운동을 시작했고, 지금은 하루도 빠지지 않고 실천 중입니다. 각도가 늘었다 줄었다 하는 과정에서 배운 것들을 정리했습니다. 디스크가 왜 아픈지부터 알아야 운동이 보인다 허리디스크, 정확한 명칭은 추간판 탈출증(Herniated Nucleus Pulposus, HNP)입니다. 여기서 추간판이란 척추 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 젤리 같은 구조물을 말하는데, 이 안쪽의 수핵이 밀려나와 신경을 압박할 때 통증이 생깁니다. 단순히 "디스크가 튀어나온 것"이라고 알고 있는 분들도 많은데, 정확히는 압박된 신경이 문제의.. 2026. 8. 12. 허리디스크 충격파 치료 주기, 병행관리법으로 효과 극대화하기 허리디스크 충격파 치료 주기, 병행관리법으로 효과 극대화하기 허리디스크는 단순한 근육통과 달리, 추간판(디스크)의 구조적 손상으로 인한 신경 압박이 동반되기 때문에 꾸준하고 체계적인 치료가 중요합니다. 최근에는 비수술적 치료 중 하나인 충격파 치료(Extracorporeal Shock Wave Therapy, ESWT)가 허리디스크 환자들에게 통증 완화와 기능 회복에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 허리디스크 환자를 위한 충격파 치료의 적정 주기, 병행하면 좋은 관리법, 그리고 과학적 근거를 중심으로 효과를 극대화하는 방법을 알아보겠습니다.허리디스크 충격파 치료의 적정 주기와 치료 원리 충격파 치료는 고에너지 음파를 조직에 전달하여 미세한 자극을 유도함으로써, 혈류 개선, 조직.. 2025. 10. 21. 충격파 치료 원리 완전 해부, 허리 통증 개선의 과학 충격파 치료 원리 완전 해부, 허리 통증 개선의 과학 허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 최근 ‘충격파 치료(Extracorporeal Shock Wave Therapy, ESWT)’가 수술 없이 통증을 완화하는 비수술적 치료로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 충격파 치료의 작용 원리와 의학적 근거, 그리고 실제 임상 효과를 전문가 관점에서 분석합니다.충격파 치료의 작용 원리 이해하기 충격파 치료는 고에너지 음향파를 통증 부위에 집중적으로 전달하여 조직 재생을 유도하는 물리치료의 한 형태입니다. 이 치료는 1980년대 요로결석을 제거하기 위한 체외충격파쇄석술(ESWL) 기술에서 발전했습니다. 의료용 충격파는 물리적 압력을 가해 혈류를 개선하고, 손상된 조직의 대사를 촉진하는 효과.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
